Ayuda Diaria - Tips Ana

1. Cada vez que tengas hambre mira la foto de thinspo al lado de una anti-thinspo. Así te recuerdas como vas a hacer y lo que llegarás a hacer si comes.
2. Compra ropa de tu talla ideal. Úsala y quédate mirándote al espejo. Si es posible toma una foto de eso y mirala cada vez que te sientas tentada a romper el ayuno.
3. Toma MUCHISIMA agua. Aveces el hambre se confunde con sed. No más de 3 litros diarios, de lo contrario retienes líquidos.
4.  Come unas 500 calorias por día. Si es mejor, mejor.
5.  Anota todo lo que comes (si es que comes, y si no lo haces FELICITACIONES) en una libretita. Allí sacas la cuenta de la cantidad que ingeriste y de las calorias que metiste en tu hermoso cuerpito. Esto ayuda a que tomes conciencia de como destruyes tu cuerpo, tener control en lo que comes y te das cuenta de los alimentos de los que puedes presesindir.
6.  Si vas a vomitar. Recuerda tomar antes MUCHA agua.
7.  Si sientes que te desmayas. Toma una coca-cola diet o unos tic tacs. Lo que sea que tenga algo de azúcar.
8. Vomita antes de que se pasen 30 minutos de haber ingerido la comida.
9. Si tus amigos/familia estan sospechando de que eres princess. Comer "normal" frente a ellos. Todo sea con tal de despistarlos y no terminar internada. Luego ya lo botas.
10. Trata de crear el habito de comer en el cole, instituto, unviersidad, en tu cuarto, a horas diferentes que tus padres. Como no ven lo que comes (o lo que no comes) no se dan cuenta ni te controlan.
11. Tomar laxantes es bueno. El mejor es el té de giensen.
12. Saltate TODAS las comidas que puedas (¡obvio!)
13. Duerme bien. Mínimo 5 o 6 horas.
14. Da bocados pequeños, para llenarte más.
15. Estas tentada a comer algo. Respira hondo. Cierra los ojos. Visualisate con el cuerpo de modelo. Cuenta hasta 10. Ya tendrás menos ganas de comer.
16. Si no soportas la tentación de comer algo. Muerde un poquito (PERO SÓLO UN POQUITO) saborealo lentamente y luego bótalo.
17. Morder cubitos de hielo cuando tengas hambre entretendrá tu boca.
18. Cuando quieras algo dulce no hay mejor opción que gelatina diet (9cals).
19. Toma mucha agua durante todo el día, especialmente antes de comer. 
20. Hace mezclas repugnantes con la comida, lo suficientemente horribles para impedir q las comas. 
21. Ten siempre a mano caramelos y chicles sin azúcar, mastícalos cada vez q tengas hambre.
22. Haz mucho ejercicio diariamente, especialmente si comiste. Esta es una regla matemática básica: si comes 500cals por lo menos quema 550cals. 
23. Pon una foto de una modelo súper delgada q te guste encima de tu cama para que la veas antes de dormir y cuando te levantes. 
24. Compra ropa pequeña y ponte como meta que te siente bien en un plazo prudente. 
25. No comas adelante de la tele o el ordenador, no te das cuenta de lo que estas haciendo.
26. Nunca comas antes de irte a dormir.
27. Recuerda el mal que te hizo la persona que te dijo gorda. Adelgaza para refregárselo en la cara. 
28. Ten siempre presente las palabras “yo puedo”. 
29. Come en lugares solitarios que odias, te vas a amargar y vas a tener que levantarte. 
30. Nunca comas cómoda. 
31. Antes de comer un helado piensa en todo el esfuerzo que estas haciendo por ser perfecta. 
32. Cuanto más delgada estés, la gente más se va a fijar en ti. 
33. Nunca te premies con comida. 
34. Come para vivir, no vivas para comer.
35. Tomar limón en ayunas quema grasas. 
36. No tomes más de 5 tazas de café por día, estimula el apetito. 
37. Una buena manera de motivarte es pensar en lo guapa que vas a estar con la esa ropa q ahora no te vale. 
38. Tener frío, quema calorías. 
39. Siéntate derecha. 
40. Mastica la comida 50 veces antes de tragar.
41. Recuerda las risas de la gente mirando a un gordo. 
42. Come siempre en un plato pequeño. 
43. Varía la cantidad de calorías por día, así no acostumbraras al organismo. 
44. Si tienes delante de ti una comida q realmente te gusta, cuenta asta 100, veras como ya no te gusta tanto. Resiste la tentación. 
45. Las mujeres delgadas son las que triunfan en la vida. 
46. Si tienes antojo de algo, tomate un Jumex o un zumo, pero solo si quieres. 
47. Si sientes ruido en tu estomago y lo que quieres es que pare, ponte una bolsa de agua caliente. 
48. Mantente ocupada todo el día, así te olvidaras de comer. 
49. Nunca comas algo que no contenga el valor calórico impreso en el paquete. 
50. Una ventaja de tener perro en casa, es que cuando te sientes a comer le puedes poner a tu lado y tirarle disimuladamente algo de tu plato. 
51. Antes de dormir, piensa en lo q vas a comer al día siguiente y no te salgas de ese plan. 
52. Ponte metas realistas, de este modo no te vas a frustrar o desmotivar. 
53. Haz manualidades, estudia, etc. Haz lo que se te ocurra para mantenerte ocupada. 
54. Anda, nunca vallas en coche, moto, autobús, etc. 
55. Cuando andes, ve siempre deprisa así quemas calorías. 
56. Inventa toda clase de alergias (Por ejemplo: Intolerancia a la lactosa).
57. Hazte vegetariana. 
58. Quédate casualmente “a comer” en cualquier parte, como en casa de una amiga en el colegio, etc.
59. Para los días de ayuno toma te rojo y suero de leche.
60. UN BASO DE AGUA CADA HORA TE QUITA EL HAMBRE.
61. HAZ UN DIARIO PROANA DONDE ANOTES TODAS LAS CALORÍAS QUE COMES DURANTE EL DIA Y CUANTAS CALORIAS QUEMAS. 
62. SI NO QUIERES QUE TE PILLEN, HAZ COMO SI COMES PERO TIRALO A LA SERVILLETA, SI VES QUE SE DAN CUENTA DE LO QUE ESTÁS HACIENDO, COME PERO LENTO, Y ENTRE BOCAO Y BOCAO BEBE AGUA PARA LLENARTE MÁS RÁPIDO.
63. TAMBIÉN PIDELE A TU MADRE CUANDO VALLA A HACER LA COMPRA QUE TE TRAIGA ALGUNA CHOCOLATINA O ALGO QUE TE GUSTE PERO...¡NO LO COMAS! ¡TIRALO!INTENTA EVITAR LAS BEBIDAS GASEOSAS, YA QUE TE HINCHAN. 
64. SI SIENTES QUE TIENES MUCHA HAMBRE LAVATE LOS DIENTES CON PASTA SABOR DE MENTA O ENJUAGUE SABOR A MENTA.EL FUERTE SABOR SE TE QUEDARA EN LA BOCA Y TE QUITARA EL APETITO 
65. SI BEBES CAFE CON EL ESTOMAGO VACIO SE TE QUITARA EL HAMBRE Y QUEMARAS CALORIAS GRACIAS A LA CAFEINA DEL CAFE. 
66. INTENTA HACER EL MAXIMO TIEMPO DE EJERCICIO AL DIA. MINIMO UNA HORA.
67. ESCRIBE UNA NOTA EN LA QUE PONGAS TODAS LAS RAZONES POR LAS QUE QUIERES PERDER PESO.
68. TOMA EN AYUNAS POMELO YA K ES UN POTENTE KEMAGRASAS. 
69. EL TÉ TE AYUDARÁ A MANTENERTE ACTIVA Y KEMAR GRASAS ADEMÁS DE SER SACIADORES.